膝关节炎

患膝关节炎一般表现为不同程度的膝部关节疼痛、僵硬、肿胀、屈伸活动困难等症状。随着年龄的增长,患病概率增加。

 

 

膝关节炎的种类

常见的关节炎分为三种,分别为:

◆ 退行性骨关节炎

◆ 类风湿关节炎

◆ 痛风性关节炎

 

 

膝关节炎的症状

◆ 膝关节四周出现结节

◆ 活动膝关节时发出劈啪声或咔嚓作响(骨擦声)

◆ 关节不稳定 — 膝盖酸软乏力

◆ 膝关节痛楚会逐渐加重,并在长时间走路或站立后恶化

◆ 早上感到膝关节僵硬和/或肿胀

 

 

膝关节炎的成因

1. 肥胖:过重会把过量的压力长期加诸膝关节上。

2.外伤:严重的关节损伤,例如前十字韧带或半月板撕裂,可于日后导致骨关节炎。

3. 遗传:轻微的关节缺损或双层关节、和基因缺陷,都可能导致骨关节炎。

3. 过度劳损:长期反复过度使用或误用关节可导致损伤。这些情况不分男女,平时要多加注意。

 

 

治疗关节炎的治疗方法

1. 物理治疗:可有助减轻关节疼痛和改善关节在日常活动的灵活性,及减少关节劳损。

2. 药物:将类固醇药物直接注射到关节中以纾缓痛楚和肿胀。

3. 手术:关节成形术最常用于替换髋关节和膝关节。骨科医生会移除你受到影响的关节,将其替换成由特殊的塑料与金属材料制成的人工关节(假体)。

 

 

预防和护理

1. 控制体重

人直立行走,超重的身体,膝关节的承受压力是很大的,维持理想体重,以减轻膝盖负担,所以平时要注意控制体重。

 

2. 饮食调理

如果因为过于肥胖而导致的膝关节炎,那可以通过饮食调理助你一臂之力。建议多摄取富含蛋白质、维生素及矿物质的食物,以促进血液循环。另外,多吃瓜果蔬菜,少吃肉,饮食均衡,体重自然会有所下降。

 

3. 保持膝关节健康

时常保持身体在一个良好的状态。平日穿一些平底及后足踝较轻的鞋,如运动鞋等。适当的运动可保持关节灵活,建议选择散步、耍太极一模拟较柔和的运动。保持活动幅度,肌肉有力。避免做一些蹲、跪、坐矮板凳、爬樓梯、提重物等动作,以减少膝关节的压力。

 

4. 少吃高脂食物

高脂肪类食品也是需要风湿性关节炎患者忌口的,高脂肪的食物对健康的危害,脂类食物多油腻,可使血脂胆固醇升高,造成心脏、大脑的血管硬化,并且对脾胃功能也有一定损害。而且脂肪在体内氧化过程中,能产生酮体,而过多的酮体,对关节有较强的刺激作用,故风湿性关节炎患者不宜多吃高脂肪类食物。