你的情緒在說話——認識身心症

身心症

我們的身體狀況和心理健康是息息相關的。例如，在入考場前，我們或許曾經歷肚痛或腸胃不適的癥狀，這是由於焦慮情緒會引發相應的身體反應。然而，假如以上身體不適和焦慮的情況持續出現，並對我們日常生活造成影響，那便有機會是患上身心症。身心症（psychosomatic disorder）是由壓力引起的疾病，壓力的來源可能由心理、環境和社會因素造成。當人們長期處於焦慮、抑鬱及壓力之下，大腦會不知不覺中影響身體的內分泌、自律神經及免疫系統，繼而影響身體的各種器官，導致身體出現各種生理症狀。

 

身心症成因

身心症的成因，有可能與以下因素有關：

• 長期承受過重心理壓力
• 環境影響或自身情緒受到忽略或壓抑
• 對身體感覺（尤其是疼痛）過度敏感
• 遺傳因素

 

身心症常見症狀

身體症狀：出現一個或多個持續影響腸胃、耳鼻喉、心臟等方面的症狀，通常持續六個月或更長時間，並且沒有明確的醫學解釋。癥狀對患者日常生活及工作造成很大的影響。

 

• 腸胃方面：腸易激綜合症、腹痛、胃痛等
• 耳鼻喉方面：耳鳴、喉嚨異物感（「喉球症」）、反覆頭暈等
• 心臟方面：原發性高血壓、偏頭痛、呼吸困難
• 骨科方面：肩頸痛、腰背痛等
• 泌尿生殖系統方面：小便疼痛不適、經痛、經期紊亂等

 

精神症狀：除身體症狀外，患者亦有可能出現焦慮、抑鬱或酒精依賴的問題，對生活造成極大影響。

 

身心症的診斷

診斷是根據國際精神和行為障礙分類( International Classification of Mental and Behavioral Disorders) 的診斷條件而作出。精神科醫生會透過深入評估各種身體和心理症狀，以及了解其成因。醫生亦有可能建議進行一些適當的身體檢查，以排除某些可能同時存在的身體問題。

 

身心症治療方法

• 拆解壓力源頭：精神科醫生會透過評估和輔導，了解壓力的成因和背後的心理困擾，從而協助患者運用正向心理方法去面對和處理壓力。心理治療的目的在於幫助病人調整思維與行為模式，並且加強對自己的身體和情緒狀態的意識。放鬆練習、呼吸練習、靜觀練習和認知行為治療等都是治療身心症的有效方法。
• 調整生活習慣：規律作息、適度運動、均衡飲食，從而增強身體抗壓能力。
• 使用藥物治療：根據具體症狀使用相應的藥物緩解症狀，例如血清素或調節神經功能藥物、緩解腸胃不適藥物等。精神科醫生亦會提供個人化的專業支援及治療。

 

溫馨提示：打破偏見，唔好自己「死頂」！

身心症並非「假病」，而是身體發出的求救警號！如果身體長期無故不適，經醫生診斷和檢查後證實並無身體疾病，有可能是情緒在「按救命鐘」！應及早尋求治療，避免惡化。若您或身邊人出現不明原因的身體不適，應多加鼓勵面對，尋求專業協助。

 

 

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