你的情绪在说话——认识身心症

身心症

我们的身体状况和心理健康是息息相关的。例如，在入考场前，我们或许曾经历肚痛或肠胃不适的症状，这是由于焦虑情绪会引发相应的身体反应。然而，假如以上身体不适和焦虑的情况持续出现，并对我们日常生活造成影响，那便有机会是患上身心症。身心症（psychosomatic disorder）是由压力引起的疾病，压力的来源可能由心理、环境和社会因素造成。当人们长期处于焦虑、抑郁及压力之下，大脑会不知不觉中影响身体的内分泌、自律神经及免疫系统，继而影响身体的各种器官，导致身体出现各种生理症状。

 

身心症成因

身心症的成因，有可能与以下因素有关：

• 长期承受过重心理压力
• 环境影响或自身情绪受到忽略或压抑
• 对身体感觉（尤其是疼痛）过度敏感
• 遗传因素

 

身心症常见症状

身体症状：出现一个或多个持续影响肠胃、耳鼻喉、心脏等方面的症状，通常持续六个月或更长时间，并且没有明确的医学解释。症状对患者日常生活及工作造成很大的影响。

 

• 肠胃方面：肠易激综合症、腹痛、胃痛等
• 耳鼻喉方面：耳鸣、喉咙异物感（「喉球症」）、反复头晕等
• 心脏方面：原发性高血压、偏头痛、呼吸困难
• 骨科方面：肩颈痛、腰背痛等
• 泌尿生殖系统方面：小便疼痛不适、经痛、经期紊乱等

 

精神症状：除身体症状外，患者亦有可能出现焦虑、抑郁或酒精依赖的问题，对生活造成极大影响。

 

身心症的诊断

诊断是根据国际精神和行为障碍分类( International Classification of Mental and Behavioral Disorders) 的诊断条件而作出。精神科医生会透过深入评估各种身体和心理症状，以及了解其成因。医生亦有可能建议进行一些适当的身体检查，以排除某些可能同时存在的身体问题。

 

身心症治疗方法

• 拆解压力源头：精神科医生会透过评估和辅导，了解压力的成因和背后的心理困扰，从而协助患者运用正向心理方法去面对和处理压力。心理治疗的目的在于帮助病人调整思维与行为模式，并且加强对自己的身体和情绪状态的意识。放松练习、呼吸练习、静观练习和认知行为治疗等都是治疗身心症的有效方法。
• 调整生活习惯：规律作息、适度运动、均衡饮食，从而增强身体抗压能力。
• 使用药物治疗：根据具体症状使用相应的药物缓解症状，例如血清素或调节神经功能药物、缓解肠胃不适药物等。精神科医生亦会提供个人化的专业支持及治疗。

 

温馨提示：打破偏见，唔好自己「死顶」！

身心症并非「假病」，而是身体发出的求救警号！如果身体长期无故不适，经医生诊断和检查后证实并无身体疾病，有可能是情绪在「按救命钟」！应及早寻求治疗，避免恶化。若您或身边人出现不明原因的身体不适，应多加鼓励面对，寻求专业协助。

 

 

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