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肠胃不好吃益生菌有用吗?剖析益生菌之「益生」真相

 

正确服用能「益生」

 

2001年世界粮农组织 (FAO) 和世界卫生组织 (WHO) 将益生菌定义为:适量摄取后能对食用者的身体健康能发挥有效作用的活菌。早在70年代进行的大规模研究调查发现,不少癌症(例如乳癌、胰脏癌、肠癌、膀胱癌等)的发生率皆与癌症病人的益生菌使用量成反比。

 

 

益生菌能治疗便秘?

 

市面上不少含有益生菌的保健品品牌宣传其功能包括“有效缓解便秘”,但事实上,国际上有很多有关便秘的临床指南,并没有关于益生菌治疗便秘的内容。而对便秘有效果的是乳双歧杆菌,但在儿童便秘的临床应用上缺乏循证医学依据,也就是说通过“益生菌能治疗便秘”,证据不足。

 

 

益生菌能治肠胃炎?

 

某些益生菌对治疗小儿急性感染性腹泻具有疗效,尤其是对病毒感染导致的水样腹泻具有显著疗效。如果儿童确诊为病毒性腹泻,生病的早期可以吃布拉酵母菌或鼠李乳杆菌来治疗。不过服用益生菌也只是辅助治疗,发生腹泻最重要的治疗还是补液盐。

 

益生菌能改善肠绞痛?

 

现时国际上公认的研究结果,发现罗伊氏乳杆菌可以缓解某些肠绞痛,但效果不明显。婴幼儿易发肠绞痛,而单一依靠益生菌的效果并非最佳。

 

益生菌能提高免疫力?

 

人的免疫力主要来自于先后和后天途径,摄入鼠李糖乳杆菌(Lactobacillus rhamnosus GG,LGG),进而促进其它肠道菌群的生长,包括拟杆菌属、双歧杆菌属等菌群,这些菌群都被认为对人类有益处,包括可以促进免疫系统的健康发育等。

 

 

哪些人需要积极补充益生菌?

 

  1. 免疫力低下的人工喂养儿,以及早产儿、低体重儿、剖腹产儿等,他们需要补充益生菌促进肠道吸收,增加免疫力。
  2. 便秘和腹泻人群,益生菌能够促进肠道蠕动,增强肠道菌群平衡。
  3. 肠道功能逐渐减弱的中老年人,适当补充益生菌是有益的保健措施。
  4. 先天性缺乏乳糖酶的人群,糖酶缺少或者因为乳糖不能被分解时会出现腹胀、腹泻,适当补充益生菌有良好作用。

益生菌并非需要越多越好,科学合理的使用益生菌,才能真正有益身体健康。

 

*以上资料仅供参考,实际情况或有差异,详情请向主诊医生查询。