产后抑鬱也会在婴儿的爸爸和祖父母身上发生吗?

体谅家庭成员间的情绪需要

在迎接新生命的诞生时，家庭中的每一位成员在生活节奏和角色责任上都会出现转变，需要慢慢适应。能够多觉察家庭成员中的情绪从而给予体谅，有助维持家人之间的情绪健康。事实上，产后抑郁的情况不单在产后妇女出现，也有可能会在爸爸和祖父母身上出现。

男士也有产后抑郁

约 8% 至 10% 的爸爸有可能在太太产后一年内出现抑郁的症状，而当中较常于产后3至6个月内出现。

男士产后抑郁的形成原因包括 内在与外在因素。内在因素方面，曾经患有抑郁症病史的风险会较高。事实上，新手父亲亦同时经历着荷尔蒙水平的改变，例如睾酮水平在伴侣怀孕及分娩后会暂时下降，而催产素与多巴胺的波动亦会影响情绪稳定度。外在风险因素包括工作上面临失业或经济困难、婚姻出现问题、社交系统上缺乏支持等。如果伴侣患有产后抑郁，亦会增加新手父亲患病风险。

此外，社会文化期望男士要坚强或在情绪上要较内敛，亦令许多父亲难以表达情绪上的需要。在多重压力下，有可能诱发情绪疾病。

在临床上，男性的抑郁不一定表现为低落或忧伤，有可能会表现为易怒，或以成瘾行为(如过度使用酒精)去麻醉情绪。如果患者缺乏自觉，或家人未及察觉，治疗便往往被延误。

 

祖父母的情绪也需要被关顾

有些祖父母会在产妇产后协助坐月或帮忙照顾初生婴儿。祖父母的经验固然能协助育儿，也减轻子女的负担，但是也有机会面临心理和体力上的压力。

假若本身有情绪病的病史、在照顾家庭上缺乏支援，或者面对着家庭相处上的问题，都是诱发祖父母出现抑郁的风险因素。

 

个案分享：

林女士(化名)在年轻时曾经患有产后抑郁症，后来更因婚姻问题导致抑郁症复发。她的病情在治疗后有所改善，目前从事一份半职的工作，近年的情绪亦保持稳定。

林女士得知女儿怀孕后，接受了女儿的邀请，在外籍家佣上任前协助照顾初生婴儿和帮助女儿坐月。

然而，林女士发觉自己的情绪在女儿产后几个星期开始变得越来越焦虑，心里总是担心初生的孙儿吃不饱或有身体不适。当她焦虑的时候，会感到心跳和呼吸困难。晚上难以入睡，早上也欠缺胃口，常常感到坐立不安。她开始觉得自己应付不来，但是又害怕女儿担心，心里产生自我怪责的想法。

以上症状持续两个星期后，林女士终于愿意坦诚地向家人表达自己的困难，子女随即安排她到精神科门诊跟进。

经过药物调节，林女士的睡眠和焦虑抑郁的症状得以缓解，而女儿和家人也在照顾婴儿的安排上作出适当的调整。

林女士的经历显示出家人之间需要彼此坦诚沟通。家庭状况的改变可能对每位成员带来不同程度的适应，因此家人若能够彼此关顾并坦诚表达，便能互相体谅和配合。

 

产后抑郁症的症状

产后抑郁的症状和一般抑郁症的诊断条件相似。产后抑郁患者有可能会表达难以与婴儿产生亲子情感联结，也会较常出现过度且重复性的焦虑思想。作为新手爸妈和祖父母，可以留意自己有否以下症状：

• 情绪上会表现得容易低落、易哭或暴躁，容易对伴侣、婴儿和家人发怒。
• 生活上会感到疲倦乏力，不能享受事物或对事物缺乏兴趣，缺乏动力，不想见家人和朋友。虽然疲倦，但却难以入睡，胃口也会减少。
• 思想上会变得负面，觉得自己做得不够好，亦会因为抑郁情绪而感到内疚，甚至认为事情不会好转，感到失去意义。除此以外，思想上也会出现过度忧虑的想法，担心孩子的体重增幅是否达标，或担心婴儿呼吸、睡眠或奶量。

如果以上大部分症状持续出现两个星期或以上，并对生活造成影响，便需要寻求专业协助。

 

在产前构建一个家庭情绪健康的安全网

• 坦诚沟通：夫妇和两代之间不妨透过日常生活中的简单习惯，例如一起共餐或共同完成一项家庭活动，去增强沟通渠道。在可行的情况下，为新生婴孩的照顾和各样安排作一些预先准备，让家庭成员之间能对自己和其他人都可以有合理的期望，从而避免一些不必要的争执和压力。
• 多表达欣赏：多欣赏自己和家庭各个成员大大小小的付出，多感恩也可以带动正面的情绪。
• 理解和体谅：假若产妇或其他家庭成员出现情绪问题，应理解其背后原因是由身体、心理和环境各种因素所形成。以恩慈、理解、体谅的角度去包容自己和家人，便可以发挥家庭的正面功能，彼此支持，共同渡过困难的时刻。

 

寻求协助是适当的表现

育儿往往需要经验累积，当遇到困难和挫折时，家人的支持和协助就是我们情绪的避风港。若家庭成员出现情绪困扰，切忌逃避或担心为家人带来麻烦。情绪患病就犹如身体的疾病，经过适当治疗，便可早日痊愈，回复正常生活。

 

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